Ako môžem prirodzene zvýšiť svoje hladiny NAD?

NAD+nazývaný nikotínamid adenín dinukleotid, je koenzým prítomný vo všetkých živých bunkách, známy tiež ako koenzým č. 1.
Mitochondrie potrebujú NAD+ na premenu živín na energiu (ATP). Rôzne fyziologické aktivity vyžadujú rôzne proteíny. NAD+ reguluje aktivitu proteínov.

NAD+ má dve všeobecné a základné úlohy v ľudskom tele:
1. Vytvorte energiu.

NAD+ je kľúčom k bunkovému metabolizmu, ktorý pomáha premeniť jedlo na energiu, ktoré vaše telo musí fungovať.
2. Regulácia bunkových procesov.

Ako príslušenská molekula NAD+ priamo alebo nepriamo ovplyvňuje rôzne bunkové funkcie vrátane opravy DNA, génovej expresie a imunitnej funkcie.

● NAD je syntetizovaný bunkami z stavebných blokov (prekurzorov) NAD obsiahnutých v strave.Vitamín B3 (niacín) a tryptofán sú prírodné stavebné bloky NAD.Nízky príjem týchto prekurzorov je hlavným rizikovým faktorom pre nízke hladiny NAD.
● NAD klesá s vekom, pravdepodobne kvôli zníženej schopnosti syntetizovať nový NAD a recyklovať NAD.Nižšie hladiny NAD boli pravdepodobnejšie u dospelých v strednom veku a starších a u detí nižšie.
● NAD má nedostatok vysokého podielu pacientov s chorobami súvisiacimi s vekom.
● Vysoké hladiny enzýmov degradujúcich NAD môžu byť zodpovedné za rýchly obrat a nízke hladiny NAD:Tri dôležité enzýmy, CD38, PARP a sirtuins, majú silný vplyv na degradáciu NAD. CD38 sa zvyšuje v imunitných bunkách vo veku a môže byť kľúčovým rizikovým faktorom poklesu NAD u starších dospelých.
● Zdá sa, že nedostatok NAD je sústredený v niektorých rodinách,čo naznačuje, že genetické faktory môžu ovplyvniť hladiny NAD,aspoň čiastočne alebo v niektorých rodinách.

Hlavný dôvod poklesu NAD+ s vekom je dvojaký. Po prvé, ako telo starne, produkuje menej NAD+. Po druhé, poškodenie zápalom, oxidačným stresom a rozkladom DNA vyčerpáva NAD+ v tele. V dôsledku toho sa zmení mnoho biologických procesov, ktoré závisia od NAD+.
Low NAD+ je ústredným aspektom mnohých problémov súvisiacich s vekom. Zníženie NAD+ vedie k poklesu zdravého metabolizmu buniek. To môže zase viesť k známym príznakom straty starnutia svalového tonusu, zníženej cvičebnej kapacite, obezite, krehkosti a ďalším. Pokles NAD+ bol tiež spojený s mnohými chorobami súvisiacimi s vekom.
Pretože NAD+ je základom fungovania buniek, nie je veľa telesných funkcií, ktoré neovplyvňuje. Výskum skúma súvislosť medzi poklesom NAD+ a charakteristickými znakmi bunkového starnutia. Tieto znaky sa považujú za jadrom starnutia v tele.
Cellulárne znaky starnutia sú:Genomická nestabilita, opotrebovanie telomérov, epigenetické zmeny, strata proteostázy (stabilita proteínov), dysregulované snímanie živín, mitochondriálna dysfunkcia, bunková starnutie, vyčerpanie kmeňových buniek a zmenená intercelulárna komunikácia. Tu je to, čo vieme o vplyve NAD+ na niekoľko charakteristických znakov ao tom, ako zvýšenie hladín NAD+ vo vašom tele môže pôsobiť proti a zlepšiť účinky starnutia.
1. Nestabilita genómu
Nestabilita genómu znamená defekty v procesoch, ktoré kontrolujú, ako sa bunky rozdeľujú. Výsledkom je, že genóm sa počas delenia buniek mení a presne replikuje pôvodný vzorec. Ak DNA nemôže správne replikovať alebo opraviť poškodenie, spôsobuje mutácie v genetickom kóde.
Zníženie NAD+ inhibuje schopnosť buniek rozdeliť a podporovať opravu DNA.Výskum ukazuje, že doplnenie NAD+ u starých myší zlepšuje schopnosť buniek opraviť poškodenú DNA.
2. Telomerové opotrebenie
Každý chromozóm končí ochrannou čiapkou nazývanou telomér. Zakaždým, keď sa bunka rozdelí, teloméry sa skracujú. Ak sú teloméry príliš krátke, bunky sa už nemôžu reprodukovať, čo vedie k degenerácii tkaniva a prípadnej smrti. Skrátené teloméry sú spojené s mnohými chronickými chorobami súvisiacimi s vekom.
Dĺžka a funkcia telomérov sú chránené rodinou proteínov nazývaných Sirtuins. Spomedzi ich mnohých funkcií sirtuins regulujú a oneskorujú bunkové starnutie-a závisia od NAD+, aby správne fungovali. Nedávna štúdia na myšiach ukázala, že zvýšenie NAD+ bolo spojené so zvýšenou aktivitou sirtuínu. Zvyšovanie aktivity sirtuínu stabilizuje teloméry, znižuje poškodenie DNA a zlepšuje podmienky závislé od teloméru.
3. Celkové starnutie
Ďalší biologický proces starnutia sa nazýva bunková starnutie. Starnutie doslova znamená „proces starnutia“. Keď zomrú staré a poškodené bunky, váš imunitný systém ich zvyčajne čistí z vášho tela. Na druhej strane senescentné bunky sú nefunkčné bunky, ktoré sa prestali deliť, ale nezomreli a zostali v tele. Hromadili sa s vekom a prispievajú k nepriaznivým podmienkam spojeným so starnutím.
Výskum ukázal, že zvýšenie hladín NAD+ u starých myší môže omladiť svalové kmeňové bunky a zabrániť starnutiu a zvýšiť celkovú životnosť.

V súčasnosti existujú tri hlavné spôsoby, ako zvýšiť hladiny NAD+: aktivácia biosyntetických enzýmov a inhibície NAD, degradácia NAD+, suplementácia NAD+ alebo suplementácia

● Ketónové telá zvyšujú hladiny NAD+

Toto je tiež dôležitý princíp dlhovekosti / chrbta / chrbta / ketogénnej stravy. Ketónové telá znižujú produkciu reaktívnych druhov kyslíka v mitochondriách zvýšením oxidácie NADH na NAD+. Ketogénna strava podporuje hladiny NAD+ prostredníctvom oxidácie mastných kyselín a obmedzením glukózy. Iné štúdie zistili, že ketónové telá môžu zvýšiť redoxný pomer NAD+/NADH v pokojovom mozgu zdravých mladých dospelých. Preto stav výživovej ketózy pomáha chrániť zdravie mozgu a ketogénna strava robí váš stav lepším a lepším.

● kalorické obmedzenie (CR)
Kalórne obmedzenie je najjednoduchší a najlacnejší spôsob zvýšenia NAD+a má ďalšie výhody. Existuje mnoho spôsobov kalorického obmedzenia na stimuláciu zvýšenia NAD+. Základným princípom je, že zníženie kalórií znižuje ATP, takže telo spontánne zvýši niektoré nápravné opatrenia. Napríklad aktivácia expresie nikotínamidu na stimuláciu dráhy záchrany NAD+, znižovanie hladín NADH nepriamo zvyšuje pomer NAD+/NADH a aktivuje sirtuíny. Pretože NADH je konkurenčným inhibítorom SIR2, NADH znižuje konkurenciu sirtuínov.

● Potraviny, ktoré zvyšujú NAD+
V našej každodennej strave môžeme jesť viac potravín, ktoré obsahujú prekurzory NAD+. Napríklad tryptofán sa nachádza v potravinách ako Turecko, kuracie mäso, bravčové mäso, hovädzie mäso, skopový a vajcia. Vitamín B3, ktorý je efektívnejší ako tryptofán, je účinný v oboch formách a je hojný v mäso, rybách a mliečnych výrobkoch, najmä tukových rybách, ako sú losos, makrela, sardinky a pstruhy. Syr, jogurt, Natto, kapusta a ďalšie fermentované potraviny sú bohaté na probiotiká a vitamíny B, ktoré môžu podporovať výrobu NAD+.

Ak potrebujete prášok aloe vera extrahovať, kontaktujte nás e -mail:chriswang@sheerherb.com