Aminokyselina s rozvetveným reťazcom

Čo je Bcaa?

Aminokyseliny s rozvetveným reťazcom sú tri bežné aminokyseliny v proteínoch, a to leucín, valín a izoleucín, súhrnne označované ako aminokyseliny s rozvetveným reťazcom (BCAA), takže ich možno nazývať aj zložené aminokyseliny s rozvetveným reťazcom. Balenie aminokyselín s rozvetveným reťazcom na trhu je zvyčajne nasledovné: 2:1:1 alebo 4:1:1 označuje pomer týchto troch aminokyselín.

Prečo môžu BCAA pomôcť naberať svaly?

Keď berieme BCAA, môžu skutočne zvýšiť rýchlosť syntézy bielkovín a znížiť rýchlosť rozkladu bielkovín v krátkom čase, najmä leucínu v nich. Nedostatok leucínu ovplyvní začiatok syntézy svalových bielkovín a môže priamo stimulovať syntézu bielkovín. rýchlosť a leucín môže tiež syntetizovať glutamín.

Ale aj keď hladina leucínu v krvi zostane zvýšená, rýchlosť syntézy bielkovín v našom tele sa nakoniec zníži. Ak chcete znova stimulovať rýchlosť syntézy bielkovín, musíte počkať, kým rýchlosť syntézy neklesne späť na spodnú hranicu, kým sa opäť zvýši. Toto sa nazýva „úplný svalový efekt“.

Preto, hociaminokyseliny s rozvetveným reťazcommôže priamo zvýšiť rýchlosť syntézy bielkovín a znížiť rozklad bielkovín, neznamená to, že nám môže pomôcť pri budovaní svalov. Zvýšená syntéza a znížené odbúravanie v krátkom časovom období nám nemôže pomôcť efektívne zvýšiť svalovú hmotu.

Zdá sa, že nie je potrebné dopĺňaťaminokyseliny s rozvetveným reťazcoms cieľom maximalizovať svalový prírastok, keď máme dostatočný príjem bielkovín. Navyše, mnohé proteínové prášky majú teraz pridané extra BCAA, ale ak váš príjem bielkovín nie je dostatočný, suplementácia BCAA môže do určitej miery pomôcť kompenzovať nedostatok bielkovín, aby ste dosiahli nárast svalovej hmoty.

Funkcia BCAA

Podľa „Odporúčaných smerníc pre používanie športových doplnkov“ vydaných Medzinárodnou spoločnosťou pre športovú výživu ISSN,aminokyseliny s rozvetveným reťazcomje doplnok typu II s minimálne nasledujúcimi účinkami:

1. Podporuje syntézu svalových bielkovín po cvičení

2. Proti rozpadu svalov

3. Zvýšte športový výkon a potlačte centrálnu únavu v krátkom čase

4.Zmierňuje poškodenie svalov a zápal

Stručne povedané, pre fitness nadšencov, či už počas alebo po tréningu, kedy sú svaly stimulované k naštartovaniu anabolizmu, bude mať suplementácia BCAA ďalšie výhody.

Pre ľudí, ktorí redukujú tuk, môže doplnenie niektorých BCAA medzi každým jedlom tiež pomôcť spomaliť stratu svalov.

Kde si môžem kúpiť kvalitný BCAA prášok?

Zvyčajne citujeme do 24 hodín po tom, čo dostaneme vašu požiadavku (okrem víkendov a sviatkov).

Ak ste veľmi súrne získať cenu, pošlite nám e-mail alebo nás kontaktujte iným spôsobom, aby sme vám mohli ponúknuť cenovú ponuku.