1. Čo je to?
fylofylín(1,3,7,9-tetrametylurová kyselina) je čistý alkaloid so štruktúrou podobnou kofeínu a má podobný účinok ako antagonista adenozínového receptora. Theacrine (TeaCrine) je prírodná látka získaná z rastlinných extraktov, ktoré sa tradične nachádzajú v tradičnom čínskom čaji bežne známom ako Kudingcha.
Vďaka svojmu jedinečnému výkonu a vlastnostiam zlepšujúcim náladu sa ochranné zlúčeniny teofylínu ako TeaCrine a TeaCor používajú v predtréningových dusíkových pumpách.
2. Čo to robí?
Theacrine pôsobí ako kofeín, pomáha znižovať únavu a dramaticky zvyšuje energiu a fyzickú výkonnosť a zároveň znižuje úzkosť. Theacrine spolupracuje s prirodzenými metabolickými procesmi tela, aby poskytla dlhotrvajúcu energiu, zvýšila duševnú jasnosť a zlepšila náladu a motiváciu. a
Najmä theakrín aktivuje dopaminergné receptory D1 a D2, čím podporuje zvýšenú produkciu dopamínu, ktorý preukázateľne generuje viac energie, zlepšuje náladu a poskytuje väčšiu duševnú koncentráciu a jasnosť. Okrem toho theakrín inhibuje produkciu adenozínu, chemickej látky, ktorá sa podieľa na biochemických procesoch, ktoré podporujú pokoj a relaxáciu. Výsledkom je zlepšenie bdelosti, koncentrácie, fyzickej koordinácie a kardiovaskulárneho a anaeróbneho výkonu.
Na rozdiel od kofeínu môže theakrín výrazne zvýšiť energiu a výkon bez vážneho „vyhorenia“ alebo budovania tolerancie a znecitlivenia v priebehu času. Theacrine je skvelým doplnkom akejkoľvek predtréningovej receptúry a možno ho kombinovať s mnohými zložkami súvisiacimi s výkonom vrátane: kofeínu, kreatínu, bielkovín, aminokyselín a predtréningových doplnkov.
Ukázalo sa tiež, že theacrine pomáha udržiavať zápal v normálnych medziach a znižuje nepohodlie svalov a kĺbov po namáhavom cvičení. Theacrine pôsobí ako antioxidant, ktorý pomáha znižovať oxidačný stres kladený na telo počas cvičenia, čo sa prejavuje znížením zápalových markerov a znížením poškodenia tkaniva po perorálnom požití theakrínu.
3. Kedy ho užívať?
Ak chcete využiť vlastnosti theakrine proti únave a výkonnosti, najlepšie je užívať ho ráno alebo 15-30 minút pred cvičením. Teofylínový prášok v čistej forme sa môže zmiešať s vodou alebo zmiešať s akýmkoľvek iným typom doplnku a konzumovať. Predtréningové doplnky dusíkovej pumpy obsahujúce theakrín by sa mali pred cvičením zapiť vodou. Najúčinnejšia dávka je 25 – 50 mg na porciu.
4. Ako dlho trvá, kým nadobudne účinnosť?
Theacrine začne pôsobiť hneď, ako sa dostane do krvného obehu, zvyčajne 15 – 30 minút po užití. Užívatelia môžu očakávať, že počas tohto časového rámca zažijú plynulý nárast energie, očistenú koncentráciu a zvýšenú koncentráciu. Pri dôslednom používaní a v kombinácii s rozumnou diétou a cvičebným režimom zažijete plný výkon zvyšujúci účinok počas prvých 2 týždňov používania.
TeaCrine vs. kofeín: podobnosti
Pravdepodobne začínate vidieť, že medzi TeaCrine a kofeínom je veľa podobností. Ich molekulárne štruktúry sú veľmi podobné a obe stimulujú centrálny nervový systém, aby zvýšil hladinu energie.
TeaCrine aj kofeín môžu tiež podporovať lepšie kognitívne funkcie a sústredenie. Okrem zvýšenia pracovnej kapacity a zlepšenia výkonu pri cvičení ponúkajú aj zdravotné benefity, ako je zlepšenie funkcie pečene.
S toľkými podobnosťami medzi týmito dvoma zložkami by ste sa mohli čudovať, prečo sa ľudia rozhodnú diskutovať o tom, ktorá z nich je najlepšia ako predtréningový doplnok.
Rovnako ako u mnohých vecí, detaily robia alebo narúšajú rozdiel. Medzi TeaCrinem a kofeínom je niekoľko významných rozdielov, ktoré stojí za zváženie pri rozhodovaní o tom, ktorý predtréningový doplnok si chcete vziať.
TeaCrine vs. kofeín: rozdiely
Tu sú niektoré z najvýznamnejších rozdielov medzi čajom TeaCrine a kofeínom:
Intolerancia
Väčšina z nás je oboznámená s toleranciou kofeínu. Viete, jedna odmerka vášho predtréningového nápoja vám dávala pocit, že ste pripravení prekonať akékoľvek prekážky v tréningu, ale teraz potrebujete dve alebo tri odmerky, aby ste dosiahli rovnaký účinok.
Zdá sa však, že TeaCrine nevedie k rovnakému stupňu zlepšenia tolerancie a nemusíte neustále pridávať ďalšie doplnky, aby ste získali rovnaké výhody, aké ste mali kedysi.
Uľaviť od bolesti
Niektoré výskumy naznačujú, že TeaCrine môže tiež pomôcť znížiť bolesť.
Napríklad štúdia z roku 2010 na myšiach ukázala, že myši, ktoré dostávali perorálny TeaCrine, zaznamenali zníženie bolesti podobné tomu, ktoré poskytuje liek proti bolesti indometacín.
Na rozdiel od toho kofeín zatiaľ nevykazuje žiadne podobné analgetické vlastnosti.
Uvoľňovač stresu
U niektorých ľudí môže konzumácia kofeínu, najmä vo vysokých dávkach, viesť k pocitom úzkosti a „nervóznosti“. Na druhej strane TeaCrine môže skutočne pomôcť znížiť stres.
Rovnaká štúdia na myšiach uvedená vyššie tiež ukázala, že myši, ktoré dostávali TeaCrine, zaznamenali menej príznakov dlhodobého stresu, vrátane poškodenia pečene, ako myši, ktoré nedostali žiadny TeaCrine.
Hladká, trvalá energia
Okrem žiadneho napätia má TeaCrine aj hladšiu a dlhotrvajúcu energiu. TeaCrine vám dodá dlhotrvajúcu energiu na to, aby ste prekonali vaše cvičenie namiesto náhleho prudkého nárastu a následného zrútenia a bez pocitu, že si musíte okamžite zdriemnuť.
Ako už bolo povedané, energia, ktorú získate z TeaCrine, nevydrží do tej miery, že po jeho užití nebudete môcť v noci spať. Pokiaľ mu dáte čas, aby sa upokojil (t. j. nenecháte ho príliš blízko pred spaním), nemali by ste pociťovať žiadnu nespavosť spojenú s jeho konzumáciou.
Výhody kombinácie TeaCrine a kofeínu
TeaCrine znie na prvý pohľad skvele, však? Určite to má svoje výhody, ale čo sa týka energie pred tréningom, nemusíte si vyberať medzi TeaCrinem a kofeínom. V skutočnosti, keď skombinujete TeaCrine a kofeín, uvidíte viac výhod pre vaše cvičenie, ako keby ste sa spoliehali len na jednu alebo druhú zložku.
Niektoré z výhod spoločného užívania TeaCrine a kofeínu zahŕňajú:
Lepší výkon a schopnosť pracovať
Keď sa užívajú samostatne, kofeín aj TeaCrine môžu zlepšiť váš tréningový výkon a schopnosť pracovať. Toto je však príklad éry, keď boli dve hlavy lepšie ako jedna.
Keď užijete doplnok, ktorý obsahuje kofeín aj TeaCrine, váš tréningový výkon sa ešte výraznejšie zlepší pre väčšie zisky mimo telocvične.
Viac sústredený
Možno zistíte, že sa môžete lepšie sústrediť, keď budete užívať doplnok, ktorý kombinuje TeaCrine a kofeín.
Spoločne vám tieto zložky môžu poskytnúť silnejšie zameranie ako ktorákoľvek zložka samostatne. To vám pomôže zostať vo forme a pokračovať v presadzovaní sa, aby ste dosiahli nové ciele a prekonali svoje minulé ja.
Dlhšie trvajúce výsledky
V kombinácii s kofeínom a TeaCrine si môžete užiť dlhotrvajúcu energiu. To vám zase pomáha získať energiu, ktorú potrebujete, bez toho, aby ste na konci tréningu vážne skolabovali (alebo v horšom prípade, keď ste v strede a naozaj potrebujete ďalšiu podporu).
Žiadne napätie
Nakoniec sa budete cítiť menej, ak vôbec, nervozita, keď váš predtréningový tréning obsahuje TeaCrine a kofeín. Nepociťujete úzkosť ani chvenie, ktoré, ako väčšina z nás vie, môže ovplyvniť náš tréningový výkon. Skombinujte TeaCrine a kofeín pre to najlepšie z oboch svetov.
Načerpajte energiu na ďalší tréning
Ako môžete vidieť, konzumácia TeaCrine alebo kofeínu pred tréningom prináša výhody. Môžete si ich vychutnať aj spoločne pre dlhotrvajúcu dávku energie, ktorá vám pomôže zvládnuť náročné tréningy bez únavy alebo vyhorenia.
Ste pripravení využiť výhody jednej alebo oboch týchto účinných zložiek? Ak áno, prezrite si náš celý rad doplnkov výživy ešte dnes. Bez ohľadu na to, aký typ cieľa sa snažíte dosiahnuť, môžeme dodať širokú škálu účinných a vysoko kvalitných produktov.
